10 consejos para padres que trabajan desde casa con niños

En los días menos glamorosos de la FMH (trabajo desde casa), es posible que sienta que no ha hecho ningún trabajo. y has sido un mal padre. Se puede hacer malabarismo con el trabajo y el cuidado de los niños, pero requiere una recalibración de las expectativas y los estilos de trabajo.

Para hacer que la realidad de su trabajo remoto sea más funcional, estos son algunos de nuestros mejores consejos para los padres que trabajan desde casa.

10 consejos para padres que trabajan desde casa con niños

1. Concéntrese en los aspectos positivos.

Aunque algunos padres trabajan desde casa por elección, otros han tenido que adaptarse inesperadamente a esta nueva realidad.

Esta situación viene con sus propios desafíos, pero todos podemos encontrar algunas ventajas en trabajar desde casa, ya sea evitar los desplazamientos diarios, tener más tiempo con la familia, estar en casa para cenar o estar cerca del refrigerador.

No siempre será fácil, pero concentrarse en los aspectos positivos (y recordar lo que está evitando en la oficina) puede ayudar enormemente en los días estresantes.

2. Ajuste su horario.

Al igual que los niños, los adultos prosperan con las rutinas y trabajan de manera mucho más eficiente cuando tenemos un horario.

Tener una rutina de la FMH nos ayuda a mantener la concentración y evitar las pausas de productividad que vienen con la multitarea o la lucha contra las interrupciones constantes.

Para agregar más estructura y previsibilidad a su día, cree una rutina matutina y sea estricta al respecto siempre que sea posible. Cuando sea la hora de levantarse, levántese y prepárese para el día como lo haría antes de ir a la oficina. Luego, diríjase a su oficina en casa, sea lo que sea que le parezca, y póngase en un estado mental para trabajar.

Para optimizar el resto de su día, ajuste su horario de trabajo para permitir la vida hogareña, ya sea que esto incluya descansos para relajarse o tiempo para ponerse al día con las tareas del hogar y hacerse cargo del cuidado de los niños.

Si puede, aproveche un horario flexible y elabore una rutina que funcione para usted y sus hijos, pero recuerde que siempre puede ajustarlo para adaptarse a los cambios diarios.

En nuestra colección de consejos de trabajo remoto de nuestro equipo, compartimos este gran consejo:

Crea un horario con las personas con las que vives. Trabajo en la mañana, cuido niños (de dos y cuatro años) en la tarde y mi esposo hace lo contrario.

3. Sea sincero con sus colegas.

Si bien hay muchos pasos que los padres pueden tomar para mantener su productividad mientras trabajan desde casa, las interrupciones seguirán sucediendo. Sus hijos correrán a su oficina, harán un berrinche durante una llamada de Zoom o le pedirán que los ayude con una emergencia en la casa.

Lo peor que puede hacer es fingir que todo está bien, abordar el trabajo de la misma manera que lo hacía en una oficina e insistir en que no necesita ayuda.

Sea sincero con su equipo sobre cómo será trabajar desde casa para usted y piense en las solicitudes que puede hacer para que sea más fácil y productivo. Este podría ser un horario ajustado que permita una mayor flexibilidad o simplemente un poco más de paciencia.

4. Optimice su espacio de trabajo para concentrarse.

Aunque no tiene que ceñirse a esto el 100% del tiempo, asigne un área de la casa como su espacio de trabajo dedicado.

Esto hace que sea más fácil limitar las distracciones y concentrarse en el trabajo sin que se filtre en la vida personal.

Cuando comienza su día laboral llegando a su espacio de trabajo dedicado con un café y vistiendo ropa para el día, le hace saber a su mente que este es el momento y el espacio donde comienza a trabajar.

Idealmente, esta sería una habitación separada que puede convertir en una oficina en casa. Pero si esa no es una opción, intente encontrar un rincón no comunitario de su hogar para convertirlo en su espacio de trabajo. Acuerde con todos los miembros de su hogar las reglas sobre cuándo y cómo pueden llamar su atención.

Los padres también pueden hacer que sus hijos ayuden a diseñar letreros de oficina hechos en casa, con verde para «sí, puede entrar» y rojo para «ni lo pienses».

5. Trabaje en ráfagas cortas.

Los padres de bebés y niños pequeños lo tienen más difícil que la mayoría, ya que no puede dejarlos solos.

Si es responsable del cuidado de los niños, su mejor opción puede ser trabajar en ráfagas cortas cuando pueda, como cuando los niños están durmiendo.

Pero si tiene suerte de poder concentrarse en el trabajo mientras su pareja ayuda con el cuidado de los niños en casa, diseñe su horario para que pueda salir de su oficina y ayudar de vez en cuando, en lugar de encerrarse todo el día.

6. Fomente las actividades creativas.

Su hijo probablemente no se sentará en silencio y leerá un libro todo el día mientras usted trabaja. Si es responsable del cuidado de los niños, mantenga a sus hijos inmersos en el juego fomentando actividades creativas.

Rotar entre diferentes juegos de juguetes y otras actividades puede fomentar un juego más profundo y significativo mientras le da un poco más de tiempo para concentrarse. Si sus hijos no están acostumbrados a jugar de forma independiente, puede intentar despertar su imaginación convirtiéndolo en un juego por derecho propio, uno que fomente actividades independientes como resolver un rompecabezas o crear algo desde cero con materiales de arte, con un juego. es hora de mostrarte lo que se les ocurrió.

Si está de acuerdo con que sus hijos pasen un tiempo frente a la pantalla mientras usted recibe llamadas importantes o necesita concentrarse, consulte recursos educativos como Scholastic Learn at Home, juegos digitales que enseñan cosas como ortografía y habilidades musicales, o incluso visitas al museo virtual.

7. Programe las reuniones con prudencia.

Casi todos los padres que trabajan en casa tienen algunos contratiempos desafortunados que compartir.

Si bien mucho de esto es inevitable y todo lo que usted y sus colegas pueden hacer es reír, planifique las interrupciones dándoles a sus hijos un «no molestar» no verbal cuando esté en conferencias telefónicas.

Por supuesto, eso no siempre va a funcionar con los niños pequeños que deambulan libremente, en cuyo caso puede ser mejor programar las llamadas durante sus horas normales de sueño. A veces, es posible que solo necesite silenciar sus llamadas o incluso reprogramarlas si necesita estar en el servicio de cuidado de niños.

8. Ponga la tecnología de su lado.

El auge de la computación en la nube es precisamente lo que permitió el aumento del trabajo remoto. En lugar de tener que intercambiar documentos manualmente o iniciar sesión en cuentas de usuario en el sitio, los empleados ahora pueden acceder a la información que necesitan para hacer su trabajo en línea.

Con plataformas de colaboración como Microsoft Teams, software de gestión de proyectos como Trello y CRM basado en la web (gestión de relaciones con el cliente) software, es más fácil que nunca hacer el trabajo en casa.

Ya sea para divertirse un poco configurando su propia experiencia de videoconferencia en Zoom o tomarse el tiempo para crear una pila de tecnología que facilite mucho su trabajo, elegir las aplicaciones adecuadas puede marcar una gran diferencia.

9. Sepa cuándo apagar.

Dominar el equilibrio entre la vida personal y laboral nunca ha sido más difícil. Si bien muchos elogian rápidamente las virtudes de trabajar desde casa, también puede terminar sintiendo que siempre está en el trabajo. Por eso es fundamental saber cuándo apagar.

Como padre, es probable que deba tener en cuenta cierta flexibilidad a la hora de elaborar su horario diario. Aún así, es importante establecer una hora en la que pueda decir con seguridad que ha terminado el día. Esto, naturalmente, requiere cierta autodisciplina y el establecimiento de expectativas con su equipo, pero debe tener límites claros para mantener a raya el estrés.

10. Sea amable con usted mismo y pida ayuda.

Si eres un padre que hace malabarismos con el trabajo y el cuidado de los niños, te mereces una medalla y todas las oportunidades que puedas tener para echar una mano.

Esto podría significar obtener el apoyo de un miembro de la familia, contratar a alguien para que lo ayude con el cuidado de los niños o pedirle a su empleador un horario flexible o un poco más de indulgencia durante la FMH.

Pero, sobre todo, no espere equilibrar todo sin esfuerzo y con eficacia todo el tiempo. Busque oportunidades para facilitar su vida laboral, pero también sea amable con usted mismo cuando las cosas no salgan según lo planeado. Si las cosas son difíciles de manejar, trate de tomarse un tiempo libre si puede, y recuerde concentrarse también en el cuidado personal. Puede ser una situación estresante para muchas personas, por lo que es importante concentrarse en su propio bienestar y conocer sus límites.